腰肌劳损——治疗有高招

　　腰部是整个人体最为脆弱的支撑点，若不注意很容易受伤，形成腰痛，最常见的就是腰肌劳损，一旦腰肌劳损形成便会反复性发作，经常性腰痛，那么腰肌劳损治疗方法都有哪些呢?

　　主要治疗原则是去除病因、注意休息、药物治疗、理疗辅助。

　　1、去除病因

　　在工作中或劳动中应注意腰背部体位，避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位，应经常更换体位，不宜在同一种姿势下持续过久。此外，对气候环境所造成的影响也应注意采取相应的对策，避免长时间处于空调环境中。

　　2、一般治疗

　　在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板床为宜。严重者可在腰部两旁放置沙袋制动。

　　3、西药治疗

　　常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等来止痛消炎，或用激素加普鲁卡因痛点封闭疗法，有固定压痛点者，可用5~10ml醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5~1ml加0.5~1%普鲁卡因作痛点封闭，效果良好。

　　4、中药治疗

　　中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。汤药可选用经验方：黄芪10g，党参10g，白术10g，当归10g，陈皮10g，柴胡10g，升麻10g，甘草10g，秦九10g，川芎10g，桃仁10g，红花10g，五灵脂10g，香附10g，牛膝10g，地脂10g，土蟞虫10g，水煎服，每日2次，每次150ml。外用药可选用纳米穴位敷贴、狗皮膏、武力拔寒散，麝香壮骨膏贴于患处即可。

　　5、理疗和按摩

　　常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。

　　6、适当功能锻炼                                

　　加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

　　治疗腰肌劳损，除了注意在日常生活中注意不要再让腰肌受损外，适量的运动可以帮助我们治疗疾病和缓解疼痛，所以一定要坚持锻炼来强身健体。