急性腰扭伤，俗称扭到腰，或是闪到腰，即腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤。
生活中常见哪些情况容易闪到腰?
1、直接弯腰提重物——用力方式不正确
由于弯腰提重物时重物较身体的距离比较远，所以对腰部肌肉的负重更大，并且有人常会使用瞬间发力的方法提起物品，超出腰部肌肉可承受的负荷极限，便很容易闪到腰。
2、反复提重物——肌肉疲劳无法维持稳定
由于腰部反复运动，肌肉长时间的使用易导致疲劳，极易造成损伤。如果负荷过大，无法维持躯干的稳定，就更容易造成急性腰扭伤了。
3、劳动中配合不当——肌肉无准备地强力收缩
两人搬抬重物劳动中配合不当，放下时动作先后不一致，或一人不慎滑手，致使他人腰肌无准备地强力收缩，引起扭伤。
4、核心力量不够
由于姿势不当，突然扭转腰部或打呵欠、咳嗽、喷嚏等均可使腰部肌筋扭伤。
5、不合理的用力与热身不足
在一些剧烈活动或体育运动中，身体突然变向，改变体位，使腰部肌肉、韧带受到牵扯、扭转，而引起腰扭伤。
6、不恰当的外力作用
在外力的作用下，过度弯腰或挺腰时，引起软组织损伤，或是腰部直接受外力推动而致软组织损伤，甚或腰部骨组织骨折。
7、其他原因
包括自高处跌下、平地滑倒、交通意外或生活意外等，均可引起腰背部扭伤。此外，高速公路上的安全带损伤也日益为大家重视。
关于急性腰扭伤，预防是很关键的，所以在做有可能损伤腰肌、腹肌的动作的时候，之前一定要有充分的准备，这样就可以减少发生急性腰扭伤的可能。
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