美国根据一项对1500名1910年左右出生的人进行长达80年的跟踪调查,发现了人们的8个心理因素有利于健康长寿。渴望长寿必然要保持心理健康,一起去看看如何保持心理健康吧。
1、“好压力”有益健康
如果你讨厌所从事的工作,那么工作压力就是有害健康的“坏压力”;如果你热爱自己的事业,因力争在事业上有所成就而产生的压力,就是有益健康长寿的“好压力”。关键一点是,工作必须是你的最爱,而且能让你产生成就感。
2、经常参加社交活动
经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助,有益长寿。如果你朋友不多,建议多参加社会组织或者志愿工作。
3、不要把宠物当成最好的朋友
养宠物的确有益健康,但是宠物毕竟无法代替人与人之间的接触。研究发现,养宠物的人并不比其他人群更长寿。相反以宠物取代人际交往的人,寿命更短。
4、爱操心不是坏事
如果你是个爱操心的人,那或许是件好事。很多实例证明忧虑有益健康,尤其对于男性而言。当你为某件事担忧的时候,自然会考虑可能会出现的各种情况,并且作出相应的预案。这时候,操心就是有益无害的。
5、单身也能长寿
“结婚使人长寿”只适用于那些适宜结婚和婚姻生活美满的人。糟糕的婚姻则会折寿。有时候,男人再婚会缓解离婚造成的伤害,女人离婚后日子也能红红火火。新研究发现,保持稳定的单身生活其实有利于延年益寿。
6、防止过度乐观
过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康,小心谨慎的人更懂得自我防护,更少从事高风险活动,比如,抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也会远离不良嗜好的人群。
7、如果讨厌健身,那就干脆不健身
尽管健身有益,但研究发现,一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼,反而是通过多做自己感兴趣的事,让自己活动起来更能长寿,比如,种花种菜,木匠活等。
8、不要过早退休
很多人认为,早退休有益长寿。但新研究发现,持续工作的老人比那些早早退休的人寿命更长。事业最成功的人通常最不可能英年早逝,因为健康工作环境和事业成就感能使人活得更开心更长寿。
长寿可以寻找更新更有效的方法,从心理学的方面入手也许比对身体的治疗更加有效。试试新的长寿方法,其实也不赖!
长寿学院 | 亲睦合家•老年医院 2017-06-15 115
长寿学院 | 亲睦合家•老年医院 2017-08-01 185
老年人多病共存、老年综合症的问题极为普遍。我院汇聚老年医学多学科联合诊疗专业团队,率先推行国际标准的“老年多学科联合诊疗服务模式”,即对每位长者的躯体功能、认知和心理功能,以及社会环境等多方面因素进行综合评估,在此基础上为长者制定一套个性化、针对性的治疗、康复、介护计划。
Copyright 成都亲睦合家爱立康老年病医院版权所有 蜀ICP备17016539号-1
声明:本站部分图片来源于网路,如涉及版权,可发送邮件联系我们。网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断。